 Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений доктора Попова, предназначенный для профилактики заболеваний, вызванных возрастными и механическими нарушениями в позвоночнике. Упражнения сгруппированы по влиянию на отделы позвоночника и органы человека, связанные с этими отделами позвоночника.
|
 Вячеслав Евминов президент Вертебрально-Оздоровительного Центра является разработчиком методики на специальном тренажере, запатентованном во всех странах Европы. Внедрением данной методики занимаются специалисты Вертебрально-Оздоровительного Центра. Методика основана на дозированном вытяжении позвоночника и созданию мощного мышечного корсета, защищающего позвоночник от травматизирующих влияний повседневной жизни. Добиться этого можно, выполняя комплекс упражнений на профилакторе Евминова. подробнее>>
|
 Пилатес – гимнастика длиною в век. Один из самых безопасных комплексов упражнений. Система пилатес, созданная еще сто лет назад Йозефом Пилатесом, подходил и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а теперь им увлеклись голливудские актеры. Чем же так хороша система упражнений Пилатес:
- Она развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
- Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника.
- Она делает тело более гибким и стройным.
- Она предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных.
- Она укрепляет тело и успокаивает дух.
|
Статические упражнения являются результативным методом тренировок силы. Суть тренировки состоит в том, что мышцы напрягаются, но остаются при этом неподвижными, не растягиваются. На выполнение упражнений у вас уйдет 5-10 минут. Статическая гимнастика очень удобна в виде карманной гимнастики. Если у Вас нет возможности ходить в тренажерный зал, то можно выполнять ее в любое время в любом месте. Положительные изменения - прежде всего рост силы - достигнутые в результате статических упражнений, сохраняются дольше, чем при длительных тренировках динамического характера. подробнее>> |
Движение - Жизнь
